LAKTAT - TEST

Im Sport wurde schon immer nach einer Möglichkeit gesucht, Leistung auf den Punkt genau abrufen zu können. Milchsäure, auch Laktat genannt, ist das Endprodukt des anaeroben, also sauerstoffarmen Stoffwechsels. Laktatbildung ist immer ein Zeichen dafür, dass die Energie der Muskulatur durch eine zu hohe Belastung knapp wird. Dadurch kommt es durch die Milchsäure zu einer Übersäuerung. 


Der Laktattest ist ein Stufentest, wobei am Ende jeder Stufe ein Tropfen Blut abgenommen wird. Eine Stufe dauert zwischen drei und fünf Minuten. Mit der nächsten Stufe wird die Leistung gesteigert. Sobald die Leistung nicht mehr über die gesamte Distanz gehalten werden kann, ist der Test zu Ende. 

Aus den ermittelten Laktatwerten wird dann ein Kurvenverlauf ermittelt, der die charakteristischen Eigenschaften der Testperson wiederspiegelt.


Entscheidend für den Freizeit- oder Breitensportler ist vor allem:

  • Ermittlung der Laufgeschwindigkeit und stoffwechselgeeichten Herzfrequenzen, die im Training zu einer deutlich aeroben Leistungsverbesserung führen, z.B. für Läufer.

  • Die exakte, im sicheren individuellen Fettstoffwechselbereich berechnete Laufgeschwindigkeit hilft entscheidend Über- oder Unterforderung zu vermeiden und das gesteckte Ziel mit ausreichenden Reserven zu erreichen.

  • Die individuelle Trainingsplanerstellung auf der Basis des Zeitbudgets ist Bestandteil jeder Zielerreichung.



Bildbeschreibung

FMS - FUNCTIONAL MOVMENT SCREEN


Das Vermeiden von Verletzungen sollte zentraler Punkt jeden Trainings sein. Das FMS hilft dabei, frühzeitig mögliche Schwachstellen im Bewegungsapparat zu erkennen und diese mit einem gezielten Trainingsprogramm zu beheben. Im FMS werden grundlegende individuelle Bewegungs- und Haltungsmuster überprüft. Sind diese Muster gestört, kann es zu Überbelastungen einzelner Strukturen kommen, was wiederum die körperliche Leistungsfähigkeit deutlich mindern und eine Verletzung zur Folge haben kann. 


Die funktionelle Bewegungsanalyse setzt sich aus sieben verschiedenen Einzeltests zusammen, die Ihr gesamtes Bewegungsspektrum erfassen. Diese Testreihe lässt eine Einschätzung der biomechanischen Stärken und Schwächen zu, um die Schwäche zu stärken und die Stärken zu optimieren. Das FMS Ergebnis sichert eine deutliche Leistungsverbesserung in allen Bewegungssystemen und kann dadurch zur Prävention oder Verletzungsvorbeugung eingesetzt werden.


Dieser Test wird unter anderem auch von der deutschen Fußballnationalmannschaft  zur Steuerung des Trainingsprogramms und damit zur Verletzungsprävention eingesetzt. 

Sportmedizinische Test

 

Laktat-Test 149,00 € 

FMS    99,00 €

 

PAKET - Basic       249,90 €

Laktat-Test, FMS, Körperfett-Messung, Blutdruckmessung, Besprechung

 

PAKET - Plus                                   299,90 €

Laktat-Test, FMS, Körperfett-Messung, Blutdruckmessung, Stoffwechselanalyse, Besprechungung


PAKET - Super                                399,90 €

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und individuelle Ernährungsberatung